Wähle die Form des Unterrichts, die im Moment am besten zu dir passt. Die Angebote finden online statt, in deinem eigenen ruhigen Raum zu Hause. Individuelle Termine vor Ort in Augsburg sind nach Absprache möglich.
Online Feldenkrais Gruppenstunde (ATM)
20€ für 60 min
ATM steht für Awareness Through Movement, die Gruppenarbeit der Feldenkrais-Methode.
Die Lektionen bestehen aus langsam geführten Bewegungsabfolgen, die überwiegend im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt werden. Ziel ist es, die Organisation von Bewegung, Atem und Spannungsverteilung über das Nervensystem zu verändern.
Die Arbeit erfolgt ohne Dehnung, ohne Krafttraining und ohne Leistungsanforderung.
Du lernst, Bewegungen möglichst mühelos auszuführen, unnötige Muskelspannung zu erkennen und zu reduzieren.
Geeignet auch bei anhaltender Spannung, Stress, Atemeinschränkungen, Bewegungsunsicherheit oder dem Gefühl, sich ständig zu „überlasten“.
Einzelstunde Online Feldenkrais (ATM)
80€ für 60 min
In der ATM-Einzelstunde ist die Lektion komplett auf Dich zugeschnitten.
Ich orientiere mich an dem, was Du gerade verändern möchtest, an Deinem aktuellen Zustand und an Deinen Bewegungsgewohnheiten. Jede Bewegung, jede Variation, jedes Tempo wird in Echtzeit angepasst so, dass Du leichter lernst und unnötige Spannung schneller loslässt.
Du erhältst eine persönliche verbale Begleitung, klare Orientierung und sofortige Rückmeldung, die in der Gruppe nicht möglich ist. Die Stunde hat mehr Tiefe, mehr Ruhe und mehr Raum, damit Dein Körper wirklich versteht, was Du veränderst.
Für Menschen, die gezielt an einem Thema arbeiten möchten oder eine ruhigere, individuelle Begleitung schätzen.
Einzelstunde Funktionale Integration in Augsburg
ab Mai 2026
90€ für 45 min oder 110€ für 60 min
Die Funktionale Integration ist die Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode.
Du liegst bekleidet auf einer speziellen Feldenkrais-Liege. Ich bewege Dich sanft, langsam und präzise. Über diese feinen Bewegungen erhält Dein Nervensystem neue sensomotorische Information und beginnt, Bewegungen und Spannungsverteilung neu zu organisieren.
Die Arbeit richtet sich nach Deinem individuellen Anliegen, zum Beispiel bei anhaltender Spannung, Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit, Atemeinschränkungen oder dem Gefühl, im Körper festzustecken.
Es findet kein Training, keine aktive Übungsleistung und keine Korrektur statt.
Der Lernprozess entsteht über Wahrnehmung, Berührung und feine Differenzierung.
Persönliche Begleitung
Die persönliche Begleitung richtet sich an Menschen, die über einen längeren Zeitraum gezielt an Funktion, Organisation und Belastbarkeit arbeiten möchten. Sie ist bewusst auf wenige Personen begrenzt und erfordert eine hohe zeitliche und inhaltliche Präsenz.
Die Arbeit basiert auf der Feldenkrais-Methode und wird bei Bedarf durch Pilates Training ergänzt.
Dabei greife ich auf eine umfassende Ausbildung im BASI Pilates Comprehensive Programm (500 h) zurück, sowie auf vertiefende Weiterbildungen im BASI Legacy Programm (BASI Mentor, Master 1 & 2) und die Fortbildung Power of Aging.
Der Fokus liegt nicht auf Übungen, sondern auf der präzisen Organisation von Bewegung, Belastung und Koordination, angepasst an individuelle Ziele und aktuelle körperliche Voraussetzungen.
Dieses Format ist nicht fortlaufend buchbar, sondern wird nach persönlicher Absprache angeboten.